Herstel je energie en vind opnieuw de juiste richting

Stress en burn-out zijn geen zwakte, maar een signaal van je lichaam en geest dat het tijd is voor verandering. Bij mij vind je een veilige plek om tot rust te komen, inzicht te krijgen en stap voor stap weer energie op te bouwen. Met hernieuwde veerkracht en focus kan je met een gerust gemoed weer aan de slag, al dan niet in je huidige job.

"Bij Anke kon ik terecht op een van de moeilijkste momenten in mijn leven, midden in mijn burn-out. Vanaf het eerste gesprek voelde ik me gehoord, zonder druk of oordeel. Toch waren we het er over eens dat ik op dat moment nog niet klaar was voor coaching. Ze gaf me alle ruimte die ik nodig had, en enkele maanden later pikten we de draad opnieuw op.
Anke was er op de momenten dat ik haar het meest nodig had, zelfs via WhatsApp, wat ik niet verwachtte, maar wel enorm gewaardeerd heb. Dankzij haar ben ik stap voor stap weer sterker geworden in mijn werk. Ze hielp me om mijn zelfvertrouwen terug te vinden en om me minder aan te trekken van wat anderen denken. Anke stelde de juiste vragen, op het juiste moment. Een warme, betrokken coach die echt het verschil maakt. Dankjewel!"  (Silke Dumont)

Wat houdt een veerkrachttraject in?

  1. Begrip en inzicht: Wat is stress?
    Het begrijpen van stress is de eerste stap naar herstel. Ik leg je uit hoe stress werkt, wat er in je lichaam en geest gebeurt, en hoe dit jou beïnvloedt. Deze psycho-educatie geeft je de basis om je eigen stresssignalen beter te herkennen en ermee om te gaan.
  2. In kaart brengen van stressbronnen en energiebalans
    Samen onderzoeken we wat jouw stress veroorzaakt en wat jou energie geeft. We brengen jouw stressbronnen en energiegevers helder in kaart. Dit helpt om patronen te herkennen en duidelijkheid te scheppen in wat je belast en wat je ondersteunt.
  3. Herstellen van energie
    Herstel begint bij jezelf de ruimte geven om weer op te laden. We werken aan praktische tools en gewoontes die jouw herstel ondersteunen, zoals ademhalingstechnieken, ontspanningsoefeningen, en het leren stellen van grenzen. Het doel is om je energieniveau weer op te bouwen.
  4. Verankeren van balans en veerkracht
    Herstel is belangrijk, maar het behouden van die balans is essentieel. Samen kijken we naar concrete stappen en acties die jij kunt zetten om je energiebalans op lange termijn te bewaken. We richten ons op een duurzaam plan, zodat je sterker en veerkrachtiger in het leven en op het werk staat, en zodat je je loopbaan in de juiste richting stuurt.

Voor wie is dit traject?

Dit traject is voor iedereen die:

  • Zich overweldigd voelt door stress.
  • Op de rand van een burn-out balanceert of hier middenin zit.
  • Wil leren hoe je beter omgaat met stress en energieverlies.
  • Een veerkrachtigere en meer gebalanceerde levensstijl wil opbouwen.

Waarom kiezen voor mijn aanpak?

Ik geloof in een persoonlijke, warme begeleiding waarin jouw verhaal centraal staat. Mijn aanpak is praktisch en gericht op verandering voor het leven. Je krijgt niet alleen inzichten, maar ook concrete handvaten om een evenwichtig en energiek leven te leiden.