"Bij Anke kon ik terecht op een van de moeilijkste momenten in mijn leven, midden in mijn burn-out. Vanaf het eerste gesprek voelde ik me gehoord, zonder druk of oordeel. Toch waren we het er over eens dat ik op dat moment nog niet klaar was voor coaching. Ze gaf me alle ruimte die ik nodig had, en enkele maanden later pikten we de draad opnieuw op.
Anke was er op de momenten dat ik haar het meest nodig had, zelfs via WhatsApp, wat ik niet verwachtte, maar wel enorm gewaardeerd heb. Dankzij haar ben ik stap voor stap weer sterker geworden in mijn werk. Ze hielp me om mijn zelfvertrouwen terug te vinden en om me minder aan te trekken van wat anderen denken. Anke stelde de juiste vragen, op het juiste moment. Een warme, betrokken coach die echt het verschil maakt. Dankjewel!"  (Silke Dumont)

Voor wie is stress- & burn-outcoaching?

1. Stress- en burn-outcoaching is voor jou als je:

   • voortdurend moe bent, zelfs na rust

   • je hoofd voelt alsof het “aan” staat, dag en nacht

   • prikkelbaar, emotioneel of snel overweldigd bent

   • merkt dat je concentratie of geheugen slechter wordt

   • geen plezier meer voelt in dingen die vroeger energie gaven

   • het gevoel hebt dat alles te veel is

   • moeilijk “nee” kunt zeggen en altijd blijft doorgaan

   • vaker ziek of gespannen bent

   • piekert, maalt of de controle verliest

   Of als iemand in je omgeving al vroeg: “Gaat het wel écht met jou?” Stress en burn-out laten zich zelden zomaar wegduwen. Je lichaam spreekt: het is tijd om te luisteren.

Waarom mensen bij mij terechtkomen

Mijn klanten zijn meestal zorgzame, plichtbewuste mensen die veel geven: leerkrachten, artsen, verpleegkundigen, opvoeders, ouders, leidinggevenden, HR-professionals – mensen in beroepen met sociale impact.. Ze willen het goed doen. Altijd. En net daardoor lopen ze leeg.

Herkenbaar?

Veel van mijn cliënten zijn leerkrachten, zorgverleners of leidinggevenden uit de regio Tienen–Leuven, die merken dat hun zorg voor anderen ten koste gaat van zichzelf.

• Je zet anderen op de eerste plaats.

• Je voelt je schuldig als je rust neemt of iets weigert.

• Je hebt moeite om grenzen te stellen.

• Je probeert alles te blijven dragen — thuis én op het werk.

• Je voelt dat je lijf protesteert, maar je blijft toch gaan.

Je hoeft niet “sterker” te zijn. Je mag rusten. Je mag grenzen hebben. Je mag hulp vragen.

Mijn aanpak: Rust, beweging en no-nonsense coaching

Ik werk anders dan veel klassieke coaches. Geen lange, zware gesprekken in een kantoorstoel. Geen vage adviezen zoals “probeer wat meer te ontspannen”.

Mijn aanpak is:

✔ Rust + beweging

We combineren coaching met wandelen en buiten zijn. Beweging kalmeert je zenuwstelsel, brengt je adem omlaag, maakt je hoofd lichter. Het geeft ruimte, letterlijk en figuurlijk.

✔ Warm én direct

Ik luister, spiegel en confronteer zacht. Je krijgt duidelijkheid, geen doekjes eromheen. Je hoeft niets te “bewijzen”. Je mag gewoon zijn wie je bent.

✔ Resultaatgericht

We werken aan wat jij nú nodig hebt: rust, herstel, grenzen, energiebeheer. Je krijgt concrete tools die meteen toepasbaar zijn in je dagelijks leven.

✔ Geen zweverig gedoe

Wel menselijkheid, humor, herkenning en praktische ideeën die werken.

✔ Jij staat centraal

Jouw draagkracht én kwetsbaarheid krijgen plaats. We herstellen stap voor stap en op jouw tempo.

Wat levert stress- & burn-outcoaching op?

Klanten vertellen na hun traject vaak:

• “Ik kan eindelijk weer ademen.”

• “Mijn hoofd is rustiger.”

• “Ik voel opnieuw energie.”

• “Ik herken mijn grenzen en durf ze uitspreken.”

• “Ik slaap beter en voel me menselijker.”

• “Ik sta veel sterker op het werk.”

Concreet krijg je:

• meer rust in je hoofd

• bewustzijn van signalen van overbelasting

• grip op je energie

• verhoogde veerkracht

• duidelijke grenzen (zonder schuldgevoel!)

• balans tussen werk, gezin en jezelf

• tools om stress te reguleren

• helderheid over wat jij wél en niet meer wil

• actie die bij jou past (geen grote sprongen, maar kleine haalbare stappen)

Hoe ziet een traject eruit?

1. Gratis kennismaking (20–30 min)

We bespreken waar je staat, hoe je je voelt en wat je nodig hebt. Je voelt meteen of mijn manier van werken bij je past.

2. Intake: jouw stressverhaal in kaart

We brengen je energieniveau, stresssignalen, grenzen en patronen in kaart. Je krijgt inzichten in hoe jouw lichaam “stress” aangeeft en waarom je erover ging.

3. Sessies in de natuur: bewegen + spreken

We wandelen. Jij praat. Ik luister. Ik stel gerichte vragen. Beweging zorgt voor ventilatie, rust en helderheid. Je gedachten worden zachter, je lichaam maakt ruimte.

4. Herstel & energieplan

We kijken naar je energievreters, energiegevers, herstelmomenten en levensstijl. Je krijgt concrete stappen om weer op te laden. Merk je dat je stress ook samenhangt met twijfels over je job of loopbaan? Dan kan loopbaanbegeleiding naast deze stresscoaching ook helpend zijn.

5. Grenzen, communicatie & gewoontes

Je leert duidelijke grenzen stellen zonder schuldgevoel. We oefenen hoe je nee zegt, hoe je verwachtingen bijstuurt en hoe je communiceert in lastige situaties.

6. Veerkracht & toekomst

Je krijgt tools om in balans te blijven, zodat je niet terugvalt in oude patronen. We werken richting: hoe wil jij leven? Wat geeft jou echt energie?

Tarieven

Standaardtarief particulieren

• €75 per sessie (1 tot 1,5 uur)

• 6-sessietraject: €425 (voordeeltarief)

Via organisatie / werkgever

• Individuele coaching: €125 per sessie

• Facturatie aan werkgever mogelijk

Loopbaancheques zijn bij stresscoaching niet altijd toepasbaar, tenzij stress gekoppeld is aan loopbaanvragen.

Waar vinden de sessies plaats?

• In de natuur rondom Bunsbeek (Glabbeek), in het Hageland, op fietsafstand van Tienen en vlot bereikbaar vanuit Diest en Leuven (of in een straal van +/- 20 km op verplaatsing mits verplaatsingskost).

• Wandelen op jouw tempo

• Bij regen: we wandelen gewoon verder (of zetten ons gezellig binnen, indien echt nodig)

• Online sessies zijn mogelijk als je tijdelijk minder mobiel bent, maar buiten werkt het krachtigst

Herken je jezelf hierin?

• Je voelt dat je al veel te lang op je tanden bijt.

• Je hebt al duizend keer gezegd: “Nog even volhouden.”

• Je verlangt naar rust, overzicht, ademruimte.

• Je wil weer voelen wie jij bent, niet alleen wie je moet zijn.

Je hoeft niet te wachten tot je “op” bent.

Enkele veelgestelde vragen

Ben je klaar om opnieuw ademruimte te voelen?

Stuur me hieronder een bericht voor een vrijblijvend kennismakingsgesprek. Samen bekijken we wat jij nodig hebt om terug rust, energie en veerkracht te vinden.

👉 Of plan je gratis kennismakingsgesprek zelf direct in in mijn online agenda.

Je hoeft dit niet alleen te dragen. Ik wandel met je mee op jouw tempo.