Iedereen heeft het druk. Maar er is een verschil tussen het druk hebben en opgebrand raken. Toch wachten veel mensen te lang voor ze hulp zoeken. In mijn trajecten voor stress coaching, loopbaanbegeleiding in en rond Tienen en burn-out coaching voor leraren hoor ik vaak:

Stel je even voor: in plaats van tegenover elkaar te zitten in een kille vergaderruimte, wandelen we samen in de natuur. De frisse lucht, de beweging, de stilte. Je voelt je meteen vrijer, lichter en opener. Dat is de kracht van coaching in de natuur.

Herken je dit? Je hebt een stabiele job, zekerheid van inkomen, collega’s die je graag ziet. En toch… voelt het alsof je vastzit. Je staat elke dag klaar voor anderen, maar zelf ben je op. Je hebt minder plezier in je werk, voelt je moe en vraagt je af of dit het nu is.

Heb je ooit gedacht: “Ik ben gewoon niet goed in wiskunde” of “Ik ben nu eenmaal geen sportief type”? Dit soort overtuigingen zijn typische voorbeelden van een statische mindset, een concept dat voor het eerst uitgebreid werd onderzocht door de Amerikaanse psycholoog Carol Dweck. Maar wat als je zou geloven dat je vaardigheden en talenten kunnen groeien door inspanning, leren en doorzettingsvermogen? Dit is de kern van een groeimindset — en het kan een wereld van verschil maken.

Waarom Leerkrachten, Zorgverleners en Hulpverleners Zo Vatbaar Zijn voor Burn-out en Hoe Ze Geholpen Kunnen Worden

Grenzen Stellen en Leven Vanuit Je Eigen Behoeften

Het leven zit vol met keuzes en de belangrijkste keuze die je kunt maken, is of je serieus bent over het veranderen van je leven, of niet.🌟 Dus, waar ligt jouw focus? Ben je klaar om excuses achter te laten en je passie te volgen, je doelen te bereiken en je dromen te verwezenlijken? Klaar om hetgeen te doen dat juist is voor jou als mens? Het begint allemaal met jouw mindset en toewijding.💡 Hier zijn enkele tips om je te helpen op weg naar succes:

"The secret of change is to focus all of your energy, not on fighting the old, but on building the new." - Socrates

Ben jij een denker, een doener of een voeler? 🧐Meestal zijn we in 1 van de 3 uitmuntend goed. Maar... zijn we niet allemaal de verbinding met ons lichaam en onze emoties wat kwijt geraakt?

Afgelopen vrijdag was de afsluitende sessie van een boeiend coachingtraject. Het ging om een reïntegratie na burn-out. Bij de kennismaking zat er nog veel verdriet, en speelden futloosheid en doelloosheid de hoofdrol. 6 sessies later is de dame in kwestie klaar om alleen verder aan de slag te kunnen om haar doel (een zelfstandige zaak opstarten) te bereiken. 

Wist je dat het woord “maar” een belemmerende betekenis en effect heeft? Het geeft aan dat je iets niet wil, niet kan of ergens over twijfelt. Dit woord vaak gebruiken zal je belemmeren in het zien en nemen van kansen, het 'beperkt' je mindset en zal je bijgevolg dus beperken om voluit te leven en werken.

Ben jij je bewust van je energiebalans? ⚖️Wat zijn jouw energiegevers en energievreters?Houd eens gedurende een week een dagboek bij waarin je noteert wat je allemaal doet. Vervolgens maak je een tabel met twee kolommen.